小暑已过，梅雨即将转为热浪。炎热的夏季里，很多人都爱喝些冰饮来解暑，尤其是在户外或是运动后，汗流浃背，更是急切地想喝冰镇饮料解渴。但专家告诫大家：冰饮料并不适合夏天解渴。

有人觉得可能是因为冰汽水、冰饮料含二氧化碳、含糖量高会导致身体不适或是越喝越渴，所以不喝饮料喝冰水就没问题了吧。其实不然，当人体缺水达到人重的10%时，就会觉得口渴。此时如果喝下冰饮品，肠胃到刺激，黏膜血管收缩，不利于吸收水分，如果喝下温的饮品，肠胃在比较适应的温度下，黏膜血管舒张，能够充分吸收水分，补充人体内的欠缺，所以冰的不如温的解渴。

而且，在运动后，人体血管扩张，冰饮在消化时可能会对心脏产生刺激，增加心脏负担。冰饮虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用，会导致毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，更易引发中暑。


所以贪图凉爽而喝冰饮，并不被提倡。冰饮虽让人一时情绪爽快，但大多只是暂时缓解，并不能真正解暑解渴。夏天喝点热茶，反而是更好的选择，也是科学的做法。


从中医养生的角度来说，夏至以后，阴气始生，阴阳寒热交替，身体非常容易受到侵害。尤其是三伏天，高温、闷热、潮湿，身体感觉像炉火一样炙热，就认为身体里的阳气足，火力壮，实际并不然，此时更要注意阴阳调和，保持阳气，也要注意休养身心。


从个人生理方面来讲，炎热的夏季，身体容易出现失水过多、肠胃不适、消化功能相对减弱，以及各种感冒和空调病等等问题，而喝茶可以相对避免或缓解这些问题和症状。


因为，茶首先是健康饮品，只要是合格的茶叶，本身至少是天然，没有添加剂的。茶汤中的咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响，同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。夏天喝热茶散热降温效果非常好。茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。


试验表明：饮用一杯热茶后，每出汗1克，可带走热量0.58卡，大约9分钟就可使体温下降。如果你在空调房里，尤其更应该喝一杯热茶。


至于夏天更合适喝什么茶，有说按节气来的，宜喝绿茶、白茶、菊花茶；也有的说此时选择平和的乌龙茶，不寒不燥。总之夏日消暑，记得喝杯茶吧！至于适合夏天喝的茶都有哪些，下期继续分享！